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Chega o verão e tudo o que as pessoas mais querem é estar de bem com a balança e consigo mesmo. Afinal, ninguém quer que as suas gordurinhas fiquem evidentes quando coloca traje de banho na praia ou na piscina. Nesse período é muito comum que as pessoas comecem a procurar por formas de emagrecer rapidamente.

Por mais que secar e ficar fino como deseja seja difícil, além de ser preciso muita dedicação, não é algo impossível. As pessoas obstinadas conseguem alcançar o emagrecimento que tanto desejam. Para isso é preciso se manter regrada ao método escolhido para emagrecimento, se policiar quanto a alimentação e os hábitos.

É possível perder tanto peso em tão pouco tempo?

Muitas pessoas se perguntam sobre a possibilidade de emagrecer tanto em um curtíssimo espaço de tempo. E, de fato, é possível secar em um mês. Existem métodos realmente efetivos e que podem ser feitos em 30 dias. Mudar os hábitos e se manter extremamente regrado durante esse período será um diferencial.

A dúvida das pessoas nasce da existência de muitos métodos que podem acabar prejudicando a sua saúde. É muito comum que quando chegam perto do verão e precisam perder muito peso em pouco tempo, as pessoas comecem a procurar por dietas “milagrosas”. Porém, é possível emagrecer seguindo recomendações.

Existe uma série de práticas importantes que se feita de maneira conjunta e regrada farão com que você possa perder até 10 kg em um mês. Mas, como dito anteriormente, é preciso ser rígido consigo mesmo, ser uma pessoa dedicada e estar sempre focada no objetivo de emagrecimento.

Práticas que farão emagrecer

A primeira coisa que deve ser entendida é que uma dieta de um mês pode ser, inclusive, um tanto radical, já que é tempo suficiente para que o corpo fique desintoxicado. Algumas dietas são recomendadas para serem feitas apenas durante um mês e não para se tornar um hábito para a vida inteira.

Em alguns casos, as práticas são pensadas para curto espaço de tempo, se feitas por mais de um mês podem levar ao comprometimento da saúde da pessoa.

Você deve se atentar a uma série de fatores para, mais do que emagrecer rapidamente, não voltar a engordar ou entrar em efeito sanfona constante. Para isso, será preciso se reeducar em uma série de hábitos: a alimentação, o sono, atividades físicas, saúde, etc.

Açúcar e farinha branca são dois dos principais vilões das pessoas no momento de buscar o emagrecimento. Se ficar um mês evitando os alimentos que contém esses elementos, você conseguirá perder muito peso.

Evite também os alimentos que enchem a sua barriga de gases. Eles também são responsáveis por te deixar com um aspecto de estar acima do peso, já que causam inchaço. Além disso, esse tipo de alimentação costuma ser extremamente calórica. O fato de cortá-los de seu dia a dia te ajudarão a emagrecer.

Tomar bastante água faz bem e evitar os alimentos citados farão o seu metabolismo funcionar melhor e, consequentemente, o seu corpo emagrecerá.

E, por fim, essas práticas alimentares devem estar associadas aos exercícios físicos. Reserve ao menos 30 minutos do dia por três vezes na semana.

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