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20 coisas que você deveria saber sobre nutrição e emagrecimento

Emagrecer é um processo que envolve uma série de variáveis e que deve ser feito de maneira saudável. Isso porque, quando feito de forma irresponsável e por meio de dietas malucas, ele simplesmente não é duradouro, causando prejuízos à saúde e o temido efeito sanfona.

E é exatamente pensando em tudo isso que nós separamos aqui uma lista com 20 coisas que você deveria saber sobre nutrição e emagrecimento. Tudo para que emagreça de forma saudável e definitiva.

  1. Entenda o valor dos alimentos.

  2. Nem sempre natural é saudável.

  3. Existe sim gordura boa e ela deve ser consumida.

  4. Esqueça a história de cortar carboidratos.

  5. As proteínas são essenciais para a perda de peso. Valorize-as.

  6. O açúcar pode sim ser retirado completamente da alimentação.

  7. Um nutricionista é importante. Procure um profissional.

  8. O colesterol bom em excesso também faz mal para o corpo.

  9. Não existe uma única dieta perfeita e ideal para todo mundo.

  10. Não fique pensando apenas nas calorias.

  11. É simples ter uma alimentação saudável.

  12. Saiba a importância de ler os rótulos.

  13. Óleos que sejam processados não são nada saudáveis.

  14. É importante buscar fontes confiáveis para suas informações.

  15. Desconfie de produtos que prometem baixo teor de gordura. Eles podem ter mais açúcar.

  16. Nas quantidades e alimentos certos, gorduras e colesteróis não são prejudiciais, pelo contrário.

  17. Desconfie das informações fornecidas pela mídia. Pode haver um grande interesse por trás delas.

  18. Esqueça as comidas congeladas, normalmente elas são grandes fontes de sódio, açúcar e gordura.

  19. Fuja de dietas milagrosas. Elas contam com grandes deficiências nutricionais.

  20. O chocolate pode ser amigo da dieta desde que você aposte na versão certa.

Agora que você já sabe tudo isso, é importante que você tenha consciência e responsabilidade na hora de entrar em um processo de emagrecimento. Nessas horas, para conquistar o corpo que sempre se desejou é natural ficar ansioso por resultados praticamente instantâneos, algo que é praticamente impossível de se conseguir.

Isso porque cada corpo trabalha de uma forma, bem como cada metabolismo, de forma que cada um vai responder a uma dieta e a uma reeducação alimentar de forma diferente.

Ou seja, você pode tanto perder peso muito rapidamente, quanto ter um processo mais demorado, o que é perfeitamente normal. O que mais importa aqui é manter a disciplina para realmente conseguir ter resultados proveitosos e eficientes em seu processo de emagrecimento.

E é exatamente por conta dessa diferença entre o organismo de cada um, é que é muito importante que, caso você deseje emagrecer, você procure um nutricionista.

Isso porque é esse profissional que vai ser capaz de realizar uma análise completa de você e de seu corpo, podendo indicar a melhor dieta para você e que não só vai ser mais saudável para o seu corpo, como vai ser a que realmente vai conseguir dar a você os resultados que você deseja obter.

Por isso mesmo, na hora de emagrecer, saúde e paciência são palavras chave. Pois apenas dessa forma é que você vai conseguir o corpo que sempre sonhou de maneira saudável e realmente definitiva, passando longe do temido efeito sanfona.

Qual é o seu objetivo?

   
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