O mercado de nutrição e emagrecimento ainda mostra um mistério para o público. A ideia de que os dois nichos devem trabalhar juntos para alcançar o sucesso não é clara para todos. Por isso, é normal ter erros comuns sobre o mercado de nutrição e emagrecimento.
Dentre tantos, separamos 14 que se mostram corriqueiros aos que buscam o emagrecimento. A ausência de profissionais auxiliando, a forma de lidar com a dieta, o uso de remédios inadequados, todos esses fatores destacados aqui.
1 – Erros comuns sobre o mercado de nutrição e emagrecimento: profissionais
Não é preciso dizer que os profissionais são capazes de transformar a rotina em algo mais produtivo. Esse erro é comum, não procurá-los é uma das maiores armadilhas.
2 – Nutricionista
Ele não serve apenas para produzir dietas. Ele é um profissional capaz de reeducar a alimentação de um paciente.
3 – Coach
O profissional não está lá apenas para deixar as pessoas com o corpo bonito. Sua função principal é priorizar o bom exercício e sua execução correta.
4 – Comer pouco
Ilude-se quem pensa que deixar de comer faz bem. O grande intervalo entre as pequenas refeições é capaz de fazer o corpo acumular gordura e não eliminá-la para fazer reserva.
5 – Não beber água
O mesmo vale para a ingestão de líquidos. Se não houver a reposição de água no corpo, ele irá retê-la, fazendo com que o inchaço aconteça e o seu peso aumente.
6 – Saladas
Comidas leves são importantes, mas ninguém vive apenas de salada. O corpo precisa de vários tipos de vitaminas. Ter uma alimentação balanceada quer dizer consumir todas as vitaminas para nutrir o corpo.
7 – Carboidratos
As dietas malucas podem querer retirar os carboidratos do cardápio. Mas se você pratica exercícios físicos, esses alimentos serão essenciais. Não os elimine.
8 – Complementos
Lembrando a importância dos profissionais no processo, erros comuns sobre o mercado de nutrição e emagrecimento podem acontecer, como o uso de complementos alimentares sem prescrição.
9 – Excesso de exercícios
Se exercitar faz bem à saúde e faz emagrecer. Mas erros comuns sobre o mercado de nutrição e emagrecimento podem ser encontrados aqui. Overdose de exercícios não faz bem. Do mesmo jeito que o corpo precisa se movimentar, ele precisa descansar.
10 – Evolução gradativa
Ninguém começa no nível mais avançado. É preciso ser gradativo. Aos poucos, você vai alcançando níveis mais altos e conseguindo melhores resultados.
11 – Variação de exercícios
É legal ter variação nas formas de se exercitar. O corpo recebe melhor o trabalho de queima de gordura quando se atinge ele por inteiro ou de formas variadas.
12 – Remédios milagrosos
De fato, alguns remédios propõem ajudar na perda de peso e aliados com exercícios se tornam “milagrosas” cápsulas. Mas é preciso muita atenção. Nada faz efeito se não tem muito esforço e cuidado com profissionais atentos.
13 – Reeducação
Entre os erros comuns sobre o mercado de nutrição e emagrecimento, está o fato da mudança milagrosa. Tudo é reeducação de hábitos, não se engane sobre isso.
14 – Hábitos
Por fim, sua rotina acaba impondo hábitos nem sempre positivos. É preciso muita atenção para não fazer com o que você pratica em horas, dentro da academia ou durante exercícios, vá por água abaixo. É necessária atenção!
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